降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
临近年关 高原“土乡”举办民俗传统馍馍大赛迎新年****** 图为土族巧手厨娘制作的年馍。 马金山 摄 图为土族巧手厨娘展示自己制作的年馍。 马金山 摄 图为土族巧手厨娘展示自己制作的年馍。 马金山 摄 图为土族巧手厨娘制作的年馍。 马金山 摄 图为土族巧手厨娘制作的年馍。 马金山 摄 图为土族巧手厨娘制作的年馍。 马金山 摄 图为土族巧手厨娘制作的年馍。 马金山 摄 图为土族巧手厨娘制作的年馍。 马金山 摄 临近年关，高原“土乡”——青海省海东市互助县举办土族民俗传统馍馍大赛喜迎新年，100余名巧手厨娘，各显身手，晒出了自己的得意佳作，炸撒子、“翻跟头”、炸麻花、“背口袋”、焜锅、香豆饼等年馍纷纷登场，麦香浓郁、色泽亮丽、形态各异的焜、炸、烙三大系列共二十多种土族传统馍馍同台比美。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点范冰冰回应"黑粉抨击" 盘点北京排队去吃的川菜馆子！10碗米饭都挡不住！
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图为土族巧手厨娘制作的年馍。 马金山 摄
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